预防宝宝近视的食物

   为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物不可缺。

1.*含钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

2.*含铬食物：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

3.*硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。　经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育。

4.*含维生素A食物：如肝、胡萝卜、小油菜、韭菜等。维生素A参与视紫质的构成，维持正常视觉。