宝宝视力发育不可缺的营养素

1） 叶黄素——宝宝的“天然太阳眼镜”。
   最新研究发现，叶黄素高度集中在视网膜黄斑区，是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，就像宝宝的“天然太阳眼镜”，能有助保护宝宝视网膜免受蓝光影响，为宝宝幼嫩眼睛起到屏障作用。 人体无法自身合成叶黄素,但可以从母乳中和深绿色的蔬菜及蛋黄中摄取叶黄素，其中以菠菜、甘蓝菜的叶黄素含量较为丰富。
2）维生素A——视觉功能发育所必需。
　 含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。奶酪、蛋类、肝脏、强化黄油、酸奶等也都是富含维生素A的食品。
3）DHA/AA——有助于视敏度的发育。
   DHA多见于鲭鱼、大马哈鱼及金枪鱼等食物中，AA多见于肉、禽、蛋类中。
出生后的头一年，是宝宝视觉功能发育的关键期。营养的提供会对宝宝的视力和智力的发育产生持久的影响。DHA则是其中极其重要的营养，是视网膜的重要组成部分，在视网膜磷脂中占50%。这一年里，持续补充充足的DHA，对于宝宝视敏度的提高尤为重要。　　
研究表明，一周岁的时候，持续摄取充足DHA的宝宝和未能摄取充足DHA的宝宝，他们在视敏度上的差异相当于标准视力表上的1.5行。这一差距经过专业摄影师的模拟，效果如DHA水平不同，宝宝的视敏度也会有很大差距。视敏度强的宝宝，看到的世界更清楚，因此能够接受更多的外界刺激，促进宝宝的智力发育领先一步。
4）牛磺酸——维持正常视力的光化学反应
   牛磺酸：在新生儿时期宝宝的脑发育中扮演非常重要的角色，同时牛磺酸对眼睛也有重要作用，维持正常视力的光化学反应需要牛磺酸，缺乏它将造成视网膜退化。由于婴儿还未能自行合成足够牛磺酸，所以必须从食物中摄取。